Về chúng tôi

Văn hoá doanh nghiệp

Đăng bởi Theo suckhoegiadinh.vn | 10:13 | 15/11/2018

Bí quyết nói 'không' với bệnh

Tiêu hóa là quá trình tối cần thiết để duy trì sự sống cho cơ thể con người, nhưng mọi bệnh tật đều có thể bắt nguồn từ đây.

Theo BS CKII. Trần Văn Quang (Giảng viên Trường Đại Học Y Hà Nội): Với tầm quan trọng và sức ảnh hưởng mạnh mẽ đối với sức khỏe bản thân như thế, việc giữ gìn và “vệ sinh” sau cho bộ máy tiêu hóa của chúng ta luôn hoạt động một cách tốt nhất sẽ luôn là thách thức giữa thời đại lắm ô nhiễm hiện nay.

Bộ máy tiêu hóa của chúng ta bao gồm 2 quá trình tiêu hóa và hấp thu, do vậy, để nói không với các bệnh đường tiêu hoá chúng ta cần phải chú ý đến những điều sau:

Chế độ ăn 

- Nên chọn thành phần các loại thức ăn cân đối nhau và vệ sinh sạch sẽ.

- Tránh ăn quá no hoặc nhịn đói quá nhiều.

- Chọn thức ăn phải phù hợp với từng giai đoạn phát triển và từng lứa tuổi. Trẻ nhỏ cần tận dụng tối đa nguồn sữa mẹ (bú mẹ hoàn toàn trong 4 tháng đầu) sẽ hạn chế rất nhiều những bệnh rối loạn tiêu hóa về sau.

- Đối với người có tuổi khi các tuyến tiêu hóa đều giảm thì nên ăn những thức ăn dễ tiêu như: sữa, thịt hầm, rau hoa quả tươi… Tránh ăn những thức ăn khó tiêu như: thức ăn nhiều mỡ, thịt rán, thịt hun khói, ăn đồ biển quá nhiều sẽ thấy đầy bụng, khó tiêu.

- Chất lượng thức ăn phải đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, tránh ôi thiu.

Bi quyet noi 'khong' voi benh

Ảnh minh họa

Đảm bảo đủ nước và chất xơ

- Uống nước đủ nhu cầu hàng ngày.

Tăng cường ăn rau, hoa quả có nhiều chất xơ và các loại vitamin sẽ góp phần làm giảm bớt các bệnh đường tiêu hoá như táo bón, đau bụng

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh

Tăng cường vận động, có lối sống lành mạnh sẽ tăng cường sức khoẻ, ăn uống cảm thấy ngon miệng, giúp tiêu thu calo thừa, tăng cường nhuận tràng… cũng giúp hạn chế các bệnh đường tiêu hoá.

Thăm khám định kỳ

Cần khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện và điều trị sớm những bệnh về đường tiêu hoá.

Không tự ý làm bác sĩ

Khi thấy bất ổn ở hệ tiêu hóa, việc đầu tiên mọi người cần nhớ là không tự ý điều trị, vì có thể làm bệnh thuyên giảm nhưng sẽ không triệt để dễ trở thạnh mạn tính hoặc gặp một số tác dụng không mong muốn của thuốc: rối loạn tiêu hoá, loạn khẩn do dùng quá nhiều loại kháng sinh; kháng thuốc do dùng không đúng liều và đúng cách… sẽ làm cho các lần điều trị sau trở nên khó khăn hơn.

Tuân thủ lịch tiêm phòng

Là một trong những minh chứng cho sự tiến bộ của y học hiện đại, tiêm phòng sẽ hỗ trợ cho chúng ta rất nhiều trong việc phòng chống bệnh tật. Vì vậy mọi người nên tuân thủ lịch tiêm chủng đầy đủ theo định kỳ: Phòng viêm gan B tránh được viêm gan mạn, xơ gan hoặc ung thư gan; Vaccine Rota virus, tả phòng bệnh tiêu chảy…

Sống lạc quan

Rosalba Hernandez Đại học Illinois (Mỹ), giáo sư về công tác xã hội, cho biết: "Những người có sự lạc trong cuộc sống sẽ có sức khỏe tim mạch tăng gấp đôi so với những người hay bi quan về cuộc sống”.

Những người lạc quan chăm sóc tốt hơn về bản thân mình. So với các đối tác tiêu cực hơn, họ đã có lượng đường trong máu tốt hơn đáng kể, cholesterol khỏe mạnh và có nhiều hoạt động thể chất lành mạnh.

Còn Sophie Chou, một nhà nghiên cứu tâm lý học tại Đại học Quốc gia Đài Loan tuyên bố, những người có suy nghĩ lạc quan thực tế có nhiều khả năng hạnh phúc và thành công hơn những người bi quan hay cực kỳ lạc quan.


TIN LIÊN QUAN

(09:46 - 08/08/2022)

Ban hành Tài liệu Văn hóa Tập đoàn Điện lực Việt Nam

Ngày 15/7/2022, EVN đã có quyết định số 1056/QĐ-EVN về việc ban hành...

(11:20 - 17/04/2022)

6 cách đối phó với tiếng ồn nơi công sở để làm việc hiệu quả

Bạn là người dễ dàng bị phân tâm bởi tiếng ồn? Dưới đây là...

(15:42 - 25/03/2022)

"Đừng để văn hoá doanh nghiệp trở thành rào cản cho quá trình chuyển đổi số"

Đó là khẳng định của Thạc sỹ Nguyễn Thị Huệ, giảng viên Đại học FPT khi trao...

(10:05 - 18/10/2021)

Triển khai Đề án "Cẩm nang chăm sóc sức khỏe cho người lao động" và thảo luận ý tưởng bổ sung vào Tài liệu văn hóa EVN

Cuộc họp triển khai Đề án "Cẩm nang chăm sóc sức khỏe cho người lao động"...

(15:55 - 24/04/2019)

Những mẹo vặt hữu ích từ cục xà bông tắm mà ít người biết đến

Đừng quên những công dụng bất ngờ này của bánh xà phòng cục vì nó có thể giúp ích rất nhiều cho...

(10:16 - 15/11/2018)

11 loại thực phẩm vô cùng lành mạnh và giúp giảm cân hiệu quả

1. Các loại đậu Theo các chuyên gia, ăn các loại hạt đậu giúp kiểm soát cơn đói và giảm lượng...

(10:13 - 15/11/2018)

Bí quyết nói 'không' với bệnh

Tiêu hóa là quá trình tối cần thiết để duy trì sự sống cho cơ thể con người, nhưng mọi bệnh tật đều...