Trang chủ Gia đình Gia đình
 

Nếu bạn không muốn già nhanh trước tuổi, hãy bỏ 10 thói quen sau

Theo trang BrightSide, già hơn tuổi thật chính là nỗi lo sợ lớn nhất của phụ nữ. Bạn chỉ cần từ bỏ ngay những thói quen xấu sau ngay từ ngày hôm nay, hiệu quả mang lại nhất định sẽ khiến bạn bất ngờ.


1. Ăn ít chất béo

Một chế độ ăn uống ít chất béo khiến cơ thể không được cung cấp đủ loại chất béo có lợi này, gây ra tình trạng lão hóa sớm của da.

2. Đừng uống bằng ống hút

Khi bạn dùng ống hút để uống đồ uống, vô tình đôi môi gây ra các nếp nhăn hình thành xung quanh miệng.

3. Ngủ nghiêng

Ngủ nghiêng khiến khuôn mặt bị ép vào gối và đây chính là nguyên nhân làm gia tăng nếp nhăn trên má và cằm của bạn.

Theo các chuyên gia, ngủ theo tư thế nằm ngửa sẽ giúp giấc ngủ sâu cũng như giữ cho bạn luôn tươi trẻ.

4. Ngồi với tư thế xấu

Bạn ngồi không đúng tư thế, có thể làm xương sống bị lệch, các cơ bắp và xương của bạn sẽ trở nên căng thẳng bất thường gây ra những cơn đau và mệt mỏi kéo dài cũng có thể gây biến dạng xương vĩnh viễn.

5. Không ăn đường

Đồ ngọt đã được chứng minh giúp con người cảm thấy hạnh phúc, do đó thêm một chút vào bữa ăn chắc chắn không phải là một ý kiến tồi. Chỉ cần bạn không ăn quá nhiều đường sẽ không hại đến sức khỏe.

6. Xem tivi quá nhiều

Một nghiên cứu đã từng khẳng định mỗi giờ xem truyền hình tương đương với việc giảm 22 phút tuổi thọ.

Các chuyên gia khuyên rằng thay vì dành quá nhiều thời gian để xem tivi, bạn nên dành thời gian đi bộ hoặc tập thể dục.

7. Thiếu ngủ

Người lớn cần ít nhất 7 tiếng để ngủ mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn “rút ngắn” cuộc sống.

Các chuyên gia cho biết, nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, đầu óc chậm chạp hoặc bị tăng cân bất thường.

8. Căng thẳng

Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc căng thẳng mãn tính sẽ gây “thiệt hại nghiêm trọng” cho các tế bào, đặc biệt có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Bạn không thể làm tất cả mọi thứ trong 1 ngày, do đó hãy ngừng lo lắng, suy nghĩ. Thay vào đó hãy dành thời gian để giải trí hoặc nghỉ ngơi.

In      Trở về Theo icon.com.vn
 
Các Gia đình đã đưa
   Top 5 thực phẩm ngừa ung thư phổi (14:29 - 14/11/2016)
   Những tư thế xấu có hại cho sức khỏe cần phải tránh xa (14:23 - 14/11/2016)
   10 bài thuốc chữa hôi miệng (10:51 - 26/09/2016)
   10 ý tưởng sắp xếp cốc chén cho nhà vừa gọn vừa sang (14:29 - 21/09/2016)
   Vitamin C tiêu diệt các tế bào ung thư đột biến (09:12 - 20/09/2016)
   Khi mắc các triệu chứng này, nên nghi ngờ ung thư (09:11 - 20/09/2016)
   Tại sao một số người có khả năng chiến thắng ung thư? (09:29 - 01/09/2016)
   6 điều tuyệt đối không làm sau khi ăn nếu không muốn hệ tiêu hóa “kêu cứu” (08:36 - 03/08/2016)
   12 cách để tăng cường cho trí nhớ cực kỳ sắc bén (15:33 - 02/08/2016)
   "Hơi bị phí" nếu chỉ dùng muối để nấu ăn mà không biết các công dụng này (10:28 - 01/08/2016)
   Thói quen tốt nên làm sau khi ngủ dậy (15:25 - 20/07/2016)
   Loài người chỉ đáng xách dép cho loài chim này về tính chung thủy (15:09 - 20/07/2016)
   Cơ thể bạn “thích” và “không thích” gì? (14:39 - 21/06/2016)
   6 chiêu thanh lọc cơ thể siêu đơn giản sau khi ngủ dậy (14:36 - 21/06/2016)
   Giấc mơ nói gì về sức khỏe của bạn? (09:17 - 30/05/2016)

Đầu trang