Trang chủ Gia đình Gia đình
 

7 động tác Yoga cho bàn tay

Bạn có từng nghe về Yoga bàn tay? Bài viết sẽ cung cấp cho bạn 7 động tác nắm duỗi các ngón tay cơ bản đem lại những tác dụng tích cực không ngờ đến sức khỏe.

1. Surya mudra

Surya mudra

Động tác này tăng cường khả năng tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, vị trí này còn có thể trị các bệnh về mắt và cũng là một liệu pháp tuyệt vời cho các vấn đề tuần hoàn máu. Nếu tay bạn bị run hãy kiên trì thực hiện động tác này, bạn sẽ không tốn công!

2. Prithvi mudra

Prithvi mudra

Động tác này thúc đẩy quá trình tăng cơ, nó còn làm giảm những tác nhân gây viêm cơ, loại bỏ sự cản trở trao đổi chất.

3. Vaayu mudra

Vaayu mudrav

Động tác này sẽ tăng cường sự lưu thông oxy trong cơ thể, đồng thời làm dịu cơn bốc đồng cũng như sự thiếu tập trung.

4. Shunya mudra

Shunya mudra

Động tác này sẽ giúp bạn giảm đau, thư giãn toàn bộ cơ thể. Nó cũng giúp trị các bệnh về tai, chóng mặt.

5. Gyan mudra

Gyan mudra

Động tác này được biết là vị trí "thông thái", sẽ kích thích trí sáng tạo, sự nhiệt tình và tăng cường trí nhớ của bạn.

6. Varun mudra

Varun mudra

Động tác này được khuyến khích cho những ai bị viêm khớp, mất nước, hay bị rối loạn nội tiết.

7. Aakash mudra

Aakash mudra

Đây là một động tác hiệu quả cho giảm stress và áp lực, nó cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố trong quá trình trao đổi chất.

In      Trở về
 
Các Gia đình đã đưa
   Bạn sẽ không tốn tiền đi tẩy trắng răng nữa sau khi đã đọc những tuyệt chiêu sau (16:11 - 23/05/2016)
   Khi khát, nuốt nước bọt có đỡ khát hơn không? (14:12 - 09/05/2016)
   Các nhà khoa học đã tìm thấy gene yêu đời (01:34 - 04/05/2016)
   Những cách làm mát cơ thể đơn giản trong ngày nóng (07:13 - 20/04/2016)
   Những công dụng tuyệt vời của chất xơ (01:24 - 01/04/2016)
   11 công dụng tuyệt vời của kem đánh răng (01:15 - 01/04/2016)
   Trứng: Ăn nhiều vẫn khỏe (09:01 - 22/02/2016)
   Làm thế nào để da “sống sót” qua những ngày đại hàn? (02:32 - 03/02/2016)
   Món ăn sáng với 4 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (02:31 - 03/02/2016)
   Có những thực phẩm này, bạn không còn lo gan bị nhiễm độc (09:56 - 25/01/2016)
   Sức khỏe và công việc: Tư thế làm việc nào là đúng? (03:59 - 18/01/2016)
   "Té ngửa" với những thực phẩm càng ăn càng... mệt (07:40 - 13/01/2016)
   Top 10 lầm tưởng hoang đường về hôn nhân (03:48 - 28/12/2015)
   5 “bóng ma” khiến ung thư có thể trở thành đại dịch ở Việt Nam (03:26 - 25/12/2015)
   Giữ ấm cho trẻ trong mùa lạnh với quy tắc “4 ấm 1 lạnh” (09:11 - 24/12/2015)

Đầu trang