Trang chủ Gia đình Gia đình
 

Có những thực phẩm này, bạn không còn lo gan bị nhiễm độc

Cách tốt nhất là dùng những thực phẩm làm sạch gan hàng đầu dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho chính mình.

Giải độc gan với tỏi

Mỗi ngày sử dụng 2-3 tép tỏi để ăn sống hoặc nấu nướng, đó là lời khuyên của các chuyên gia để giải độc gan cho cơ thể. Lí do là tỏi sẽ kích hoạt các enzyme trong gan để thải độc ra ngoài.

Ngoài ra, tỏi còn chứa allicin và selen, làm sạch và bảo vệ gan khỏi chất độc hại. Hơn nữa, tỏi còn làm giảm lượng cholesterol và triglyceride giúp gan không phải làm việc quá tải.

Giải độc gan với bưởi

Quả bưởi có glutathione - chất chống ôxy hóa làm trung hòa các gốc tự do và giải độc gan. Dùng bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi mỗi buổi sáng sẽ giúp ích nhiều cho sức khỏe của bạn.

Giải độc gan với củ dền

Chứa hàm lượng flavonoid và beta-carotene cao, củ dền giúp kích thích và cải thiện chức năng gan, đồng thời có công dụng lọc máu tự nhiên. Cách đơn giản là ăn sống củ hoặc xay sinh tố uống. Làm salad cũng là phương án hay, bạn lấy củ dền gọt vỏ, rửa sạch, băm nhỏ hoặc thái lát, trộn với dầu olive, nước cốt chanh vừa ăn.

Giải độc gan với chanh

Chanh chứa chất chống ôxy hóa D-limonene, giúp kích hoạt các enzym, giải độc gan. Vitamin C trong chanh sẽ giúp gan sản xuất nhiều enzym hỗ trợ tiêu hóa. Chanh cũng thúc đẩy sự hấp thụ khoáng chất của gan.

 Hãy thường xuyên uống nước chanh, có thể thêm mật ong nếu muốn.

Giải độc gan với trà xanh

Nhiều nghiên cứu đăng trên tạp chí quốc tế ghi nhận trong trà có catechin kích thích quá trình dị hóa lipid trong gan, ngăn chặn mỡ tích tụ. Do đó, thưởng thức trà xanh hàng ngày giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố và chất béo.

Đồ uống này còn bảo vệ gan khỏi những tác hại do rượu gây ra, giúp ngăn ngừa và kiểm soát ung thư. Cách đơn giản nhất là nhâm nhi 2 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày, có thể thêm đường hoặc mật ong.

Lưu ý: Tránh dùng quá nhiều.

Giải độc gan với quả bơ

Theo công bố của Hiệp hội Hóa học Mỹ năm 2000, quả bơ có thể làm giảm tổn thương gan. Loại quả này rất giàu glutathione, một hợp chất làm sạch gan.

Bên cạnh đó, quả bơ chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động gan và giảm hàm lượng chất béo. Như vậy, ăn 1 đến 2 quả bơ hàng tuần sẽ làm gan khỏe thêm.

In      Trở về Theo giadinh.com.vn
 
Các Gia đình đã đưa
   Sức khỏe và công việc: Tư thế làm việc nào là đúng? (03:59 - 18/01/2016)
   "Té ngửa" với những thực phẩm càng ăn càng... mệt (07:40 - 13/01/2016)
   Top 10 lầm tưởng hoang đường về hôn nhân (03:48 - 28/12/2015)
   5 “bóng ma” khiến ung thư có thể trở thành đại dịch ở Việt Nam (03:26 - 25/12/2015)
   Giữ ấm cho trẻ trong mùa lạnh với quy tắc “4 ấm 1 lạnh” (09:11 - 24/12/2015)
   11 siêu lợi ích khi ăn cam mỗi ngày (09:26 - 17/12/2015)
   7 loại ung thư nguy hiểm phụ nữ dễ mắc nhất (08:49 - 25/11/2015)
   Nhìn mụn trên mặt bắt ngay ra bệnh (08:48 - 25/11/2015)
   Những điều tuyệt đối không được bỏ qua khi mua đồ trong siêu thị (08:47 - 25/11/2015)
   Mẹo ước lượng khẩu phần ăn giảm cân bằng bàn tay (08:38 - 25/11/2015)
   7 động tác “Asana” giúp giảm cân, đẹp da (03:22 - 19/11/2015)
   Những cách kiểm tra sức khỏe đơn giản tại nhà (03:20 - 19/11/2015)
   Vô vàn lợi ích khi ăn khoai lang (01:50 - 16/11/2015)
   5 sai lầm khi dọn dẹp nhà cửa (01:49 - 16/11/2015)
   Nổi mề đay khi trời lạnh (01:48 - 16/11/2015)

Đầu trang